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点击量:659 时间:2024-04-11
爆米花也是全谷类食物。推荐每日所需的全谷类食物是三份,而三杯香甜的爆米花(用一勺玉米爆出来的)就等于其中一份,且富含3g纤维。根据斯克兰顿大学最近的一项研究,爆米花所含的多酚(这种抗氧化物质能改善心脏健康,同时减少患癌风险)比四季豆里含的多,而四季豆被认为是蔬菜中含多酚最高的。
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